Question

最近老是失眠怎么办，姐姐说她失眠，失眠怎么办，能治吗？

Answer 1

食物与睡眠有一定的关系。失眠的朋友可多食用一些以下食物有助于安神。现推荐几种仅供参考：
1. 牛奶：牛奶中含有色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。
2. 核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。。
3. 桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。
4. 莲子：莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。
5. 食醋：劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。

饮食治疗失眠是可以对失眠起到一定的缓解作用，若要从根本上解决失眠多梦的问题的话，还得采取别的方式，如mai特宁就可以很好的解决失眠多梦症状。经长期受失眠困扰的人群反应mai特宁很不错。

Answer 2

cxbwegq2rd我建议您去咨询哈迈特宁，然后多走路多晒太阳，

调理下，我一同学失 眠三年来，最近天天坚持服用迈特宁，有了质的改变。

迈特宁适用于失 眠 多 梦症状，能够全面改善失

眠患者多 梦、早醒、入睡困难等，另外还能够缓解患者由于失 眠而在次日白天所出现的头晕、

注意力下降、情绪烦躁等症状。
针对失 眠问题，要做到一下几点：

① 以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。

② 参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。

③ 生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

④ 迈特宁等保健品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。
祝您妈妈早日好起来，你多给她讲讲笑话，让她听听她感兴趣的戏曲什么的

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Answer 3

首先，要改掉不良习惯，培养良好的生活规律是治疗失眠的关键。建议：
1．床只用于休息，失眠患者不要在床上看书；
2．临睡时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；
3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的亮光会使睡觉正常的人也睡不好觉；
4．体育运动和经常活动有助于睡眠，但是，失眠者应注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动；
5．晚上不要喝咖啡、茶及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些都会起兴奋作用；
6．睡觉和起床时间有规律时能起镇静作用。因此，失眠者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，在周末、休假时也要如此；
7．晚餐吃得太饱影响睡眠，因此要避免晚饭过量；
8．午睡对部分人来说是享受，而失眠患者是不适合的。谁要是睡了午觉，那就别抱怨晚上睡不着了。
其次可以采用中.医.三.位.一.体.平.衡.疗.法，诊疗中心专家组立足祖国中医学，在传统的治疗失眠抑郁症“脑神经平衡疗法”“中医健脑安神疗法”“三泰安神疗法”等疗法基础上，结合国内外失眠专家多年的临床经验，研发出“中医三位一体平衡疗法”，应用在临床中后取得了显著的效果。

Answer 4

睡觉前泡泡脚，每天睡觉用用 爸 妈 福 的枕头，治失眠效果不错，让你一觉到天亮，搜一下