Question

睡眠质量不好怎么办啊

Answer 1

睡眠质量不佳该怎么办？睡不着，半夜醒，醒得早，失眠的原因一气血不足，抑郁症和褪黑素不足，取取酸枣仁红枣茯苓 ，百合桑椹甘草，开水冲泡试一下吧。

Answer 2

俗话说，药补不如食补，食补不如睡补，古人早就认识到睡觉对调节人体气血阴阳的重要性。睡好了，精神才会饱满，白天就不会疲惫。而在《皇帝内经》中就非常重视睡眠这一项，所谓“秋收冬藏”“秋冬养阴”，就是强调了秋冬睡眠的重要性。

Answer 3

身体与心情都有点关系吧。喝一小口葡萄酒有助于睡眠。

Answer 4

gwegbdsb失 眠的后果并不严重，长期失 眠者有时精神萎靡，

患者都以安|眠|yao为主，其实，它们不知道这是最错误的选择。安|眠|yao不仅对身体有一定程度的伤害，

还有依赖性，一旦停yao，失 眠现象又会回来的。要解决失 眠问题，首先要摆脱对安|眠|yao的依赖，

要做到这一点的唯有迈特宁。迈特宁对失 眠、

睡眠不足可取得快速、理想的疗效。 dsbdsvcxv

Answer 5

怎么样算睡眠质量不好呢？晚上睡不着、睡着了做梦、频繁起夜等等，有一个简单的判断标准就是看你起来之后会不会觉得难受，头晕，没有精神，爱发脾气。