Question

做仰卧起坐肚子疼

我们练习都有两个月了 按理来说应该不会再疼 而且还会比以前多做 可是我以前一分钟做五十来个（没练的时候 ） 现在老师每天让我们练习两个多月了 我现在一分钟才做三十几个 而且很吃力 老师也不允许请假 这是怎么回事 越练越少呢咋？ 而且肚子很痛

Answer 1

你好，我曾经为了减肥，每天早上做仰卧起坐，开始的时候肚子是有点疼，但是我从基数每天早上起床30个，晚上睡觉前30个开始做，每3天增加5个，直到早上做100个，晚上做100个，坚持每天做，我体重在三个月内减掉15斤。
我做完了以后，连喘气都会小心翼翼，因为肚子疼，疲劳的感觉,就像肚子要抽筋一样，有的时候后背靠腰的部位也疼，我才去的自己按摩放松疼痛部位的方法，用双手按摩。这样每天的疲劳疼痛感会有所缓解。
这又有正好一年的时间没做了，我准备继续坚持，希望你也能坚持下去。腹肌和别的地方的肌肉不一样，全身除了腹肌外，其他任何肌肉群在经过锻炼后48小时，不应该重复锻炼，以免肌肉损伤。腹肌没事，可以天天练习。希望你肚子早日不疼。坚持锻炼。加油！！

Answer 2

因为你的腹肌正在长成 ，你可以看下你的腹肌，现在应该很明显了。 不停的目的是为了让你的腹肌能保持下去，你肚子疼得原因是你的腹肌可能有些使用过度，慢慢的练就行包吃住现在做的个数到不疼以后可以再10个10个的往上加

Answer 3

那是不做锻炼造成的·