高三的成绩一次不如一次 怎么办
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别太大压力,一次比一次好,并不一定是好事,因为 高三 的 模拟考试其实 挺多重复题的,这样 提高的 成绩 并不扎实,还会让人 变得 浮躁。
首先,先检验一下自己是否是 考试 技巧上出现了问题,比如,时间把握、做题顺序、···
接着 再 看看自己是否是 考试状态上出问题了,一般来讲 ,对于 大型考试,每个人都会紧张,只要是属于正常的紧张 范畴的 ,其实随着做题的深入 很就缓解了,而我们能做的 就是尽量不让 外在因素和自己可控的内在因素 加剧自己的 紧张情绪, 比如 考前的晚上,不要吃油腻、辛辣的 东西,不要看 紧张刺激的 电影,如果 遇到大型考试,最好睡前到 公园之类安静的地方散散步,控制在 一个小时之内,可以边听音乐 ,边散步,当然是听一些 恬静的 音乐了,比如 钢琴曲 小提琴 等 轻音乐```` 这样回去 就可以很快进入 睡眠,而且 睡眠质量也会很高。。
不要对考试成绩 有太深的 偏执,要正视自己的 考试,有时候 你可能会觉得 懊恼,觉得自己明明可以做对这几道题,明明可以考得更高,这样是不好的,长此以往,自己就开始对考试 产生 一种 不可控 的感觉。从而加剧 自己的 不自信 焦虑的 消极情绪。 对此,最好的办法就 是 不要 对考试成绩 有太深的 偏执,踏踏实实的学比什么都强,当然了,学习肯定也是要有方法的,所以你就要学会 考试后 进行一个分析,看看你的 失分点都是 哪些, 然后再对应着做一些 相关的 专项训练。
做到这些, 我相信你一定会,越学越轻松的。
首先,先检验一下自己是否是 考试 技巧上出现了问题,比如,时间把握、做题顺序、···
接着 再 看看自己是否是 考试状态上出问题了,一般来讲 ,对于 大型考试,每个人都会紧张,只要是属于正常的紧张 范畴的 ,其实随着做题的深入 很就缓解了,而我们能做的 就是尽量不让 外在因素和自己可控的内在因素 加剧自己的 紧张情绪, 比如 考前的晚上,不要吃油腻、辛辣的 东西,不要看 紧张刺激的 电影,如果 遇到大型考试,最好睡前到 公园之类安静的地方散散步,控制在 一个小时之内,可以边听音乐 ,边散步,当然是听一些 恬静的 音乐了,比如 钢琴曲 小提琴 等 轻音乐```` 这样回去 就可以很快进入 睡眠,而且 睡眠质量也会很高。。
不要对考试成绩 有太深的 偏执,要正视自己的 考试,有时候 你可能会觉得 懊恼,觉得自己明明可以做对这几道题,明明可以考得更高,这样是不好的,长此以往,自己就开始对考试 产生 一种 不可控 的感觉。从而加剧 自己的 不自信 焦虑的 消极情绪。 对此,最好的办法就 是 不要 对考试成绩 有太深的 偏执,踏踏实实的学比什么都强,当然了,学习肯定也是要有方法的,所以你就要学会 考试后 进行一个分析,看看你的 失分点都是 哪些, 然后再对应着做一些 相关的 专项训练。
做到这些, 我相信你一定会,越学越轻松的。
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