怎样让腿部紧绷的肌肉变的松弛
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坐在平地上（睡前在床上也可以），双腿伸直，全身放松，双手各按摸左右腿。十分钟，OK。我是经常长时间的骑自行车所以大腿肌肉紧绷，才自制的这种方法。或者是用热水泡一泡或许会更有效哦！不防试试。
参考资料： 本人大脑！*、*
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