Question

脊椎侧弯 致使腰部肌肉生长不均 就是左边多 右边少 通过什么办法能恢复正常呢

谢谢啦

Answer 1

是图中这样的吗？

追问

不是的 就是腰部 就是掐腰的那个姿势 手要放的地方 捏起来感觉左边肉多 右边肉少 用眼睛也能看出来

追答

哦。你可以做体侧屈的动作来调节，左边要比右边多做。方法是1、屈膝侧卧，下面的手屈肘抱头，上面的手屈肘撑地；2、呼气时上体侧曲尽量上抬，控制几秒钟；3、吸气时还原放松。要多做，反复练习，日久生效。

追问

就是上面的腿伸直抬起来吗 还是弯曲着抬起来 谢谢啊

追答

不是抬腿，腿是怎么舒服怎么摆。是抬起上体，就是头颈肩胸廓侧曲上提。

追问

我是左边肉多 右边肉少 所以左边做的要比右边多是吗 一天大约做多少次比较合适呢

追答

对！数量不拘，尽力为之。