睡眠不好失眠怎么办
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今天就给大家分享一个动作，叫做干搓脚，每天坚持这个动作，能够刺激神经调节，帮助睡眠，缓解失眠的情况。
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早睡早起，不要胡思乱想，有事情可以留到明天。每天睡觉枕着 爸 妈 福 的枕头，治失眠效果不错
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注意保持良好的心情，多吃有助睡眠的食物
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睡眠不好的人一定要看看，学习这几招，告别失眠！
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