Question

你好，我也是家人脑出血，希望可以向您请教。

Answer 1

高血压不能吃什么
饱和脂肪酸：牛、猪、羊肉，五花肉，肥肉，香肠、腊肠、熏肉等
忌咸菜、辣椒等，忌含酒精的饮料和咖啡、浓的红茶
芥末、咖喱、酒、浓茶、碳酸饮料;腌咸菜、各种酱菜……
忌动物油脂，选用植物油
能吃什么
蔬菜：绿豆芽、洋葱、马齿苋，蘑菇、冬瓜，菠菜、西红柿（熟）、芹菜、韭菜、茼蒿、茭白、芦笋、萝卜，胡萝卜，马蹄，山楂，黑木耳，黑米，荞麦，红枣，桑葚，茄子，花生，豆类，莲子
坚果类：核桃、松子、杏仁、板栗。
海产品：海带，紫菜，海参，牡蛎，鲍鱼，海蜇，虾皮，银鱼
水果：苹果，猕猴桃，菠萝、金橘，橙子，柠檬，香蕉，西瓜，
主食：粗粮，如红薯、玉米、小米等
条件允许的情况下，每天有氧运动20分钟，剧烈运动属无氧运动
一氧化碳在体外是有毒的气体，在体内是心脑血管病的克星，食用能让体内生成一氧化碳的食物才有机会还患者健康。