Question

谁知道治疗失眠的小妙招

Answer 1

若.是.长期性.的.睡.眠.障.碍，则.十.分.棘.手，不但.要.寻.求影响.睡眠.的.原.因，找到处.理的方珐。还要放松心情、调整作息，培养良好的睡眠习惯。一般晴况下，服.药.并.不是.最..佳途.径.，相.关的经验可以参考《傅独波的2920个个难眠夜》，这是一位人生坎坷的朋友.所写的日记，他的经力对很.多失.眠的.朋友.都.邦.助。向你推见.一个.我.家...乡.的雪..耳.鹌.鹑.蛋.养.神..汤.的方子：
 
     雪...耳1朵，鹌..鹑蛋10个，百合15克，.桂圆.肉.15克，莲子15克，枸杞子15克，冰糖3小块，水4碗

做法：
1. 鹌鹑..蛋先..煮熟，剥去壳；
2. 雪耳洗净..去蒂，撕去..周围黄..色部位，用温..水泡半小时后撕成几小块；
3. 把百合..、莲子、枸杞子和桂..圆肉..洗净，倒..入瓦煲内，加4碗水，浸泡一小时；
4. 倒入..雪耳，大火..煮开，转中..小火煲一个小时；
5. 放入鹌...鹑蛋..和...冰糖，接..着煮10分...钟，即...可.....食...用。

Answer 2

(1)食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之。
(2)经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥。
(3)血虚失眠者，可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。
(4)心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤。
。还是相信科学技术比较好。如mai特宁，就是现代高科技产

物，更安全和可靠一些。它配方中特别加入的维生素B6能够改善植物神经功能失调
jhj