Question

治疗失眠简单方法

Answer 1

1、建议睡前喝杯牛奶，用温水泡泡脚。然后躺在床上，慢慢注意自己的呼吸心跳；白天可以喝黑枸杞（汇然优品-黑枸杞）泡水，能帮助起到调理。
2、睡不着最可能是想事想的太多，首先不要强迫自己不想事，更不要强迫自己去睡觉。而是用注意力转移法慢慢的把注意力转移到呼吸，心跳，和着呼吸心跳你就会慢慢的睡着啦。
3、过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果;若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
4、出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。
6、睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。　
7、若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。

Answer 2

Answer 3

最简单有效的使用是yi眠**搽。它能够很好的改善不能熟睡，睡眠时间太短，醒后无法再入睡，而且频频从恶梦中惊醒，感觉整夜都在做恶梦，睡过之后又感觉精力没有恢复的现像，是纵多失眠人士的首选。100%的失眠者反应yi眠**搽安全，放心，效果好。

Answer 4

改善体质，提高免疫力，失眠的情况应该可以好转的

Answer 5

全是骗子，托，恶心，