Question

怎么才能瘦腿啊

Answer 1

每天做腿部瑜伽运动，坚持每天半小时，尝试多种动作，更有利于线条的修长。还有就是每天睡前给腿做按摩，要注重力度和速度，力度要够，速度要稳。再有就是减肥药，我是前面的方法结合减肥药减的，不过别的地方也减了，不只是腿，效果很好，我记得我大概是3个也月瘦了21斤，腿瘦的最多

Answer 2

要使大腿变得苗条，也有方法，且并不复杂，只要持之以恒，是完全可能做到的。以下是专家们经过长期研究后推荐的三种向粗胖大腿进攻的方法：运动的种类很多，如果你把目标定在粗胖的大腿上，你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉，例如大腿和臀部肌肉，你就可以增加热量的总燃烧量。

锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。

专家们认为跑步能消耗脂肪，但对腿粗臀肥的人来说，他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服，不想坚持下去。因此，把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主，途中作几次短距离跑步，每次跑步一两百米，习惯后，逐渐把跑步的时间延长。

游泳是很受欢迎的健身活动。专家们认为，如果想在游泳池中锻炼双腿，可在浅水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作。水的阻力会使双腿活动比较费力，却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡，因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。

要想使大腿苗条，运动量多少才足够?如果你心血管健康，那么，你应该每天运动20分钟；如果你想燃烧更多脂肪，使大腿线条更优美，最好每天早晚各运动一次，每次20到30分钟。此外，还可考虑做些园艺工作之类的活动。

运动的剧烈程度须保持在低至中等水平—充其量只可达到最高限度的60%。把运动的剧烈程度保持在这个水平上，可燃烧更多的脂肪。运动时间的长短比运动的剧烈程度更重要。要减掉脂肪，步行一小时和跑步20分钟的效果相等。

Answer 3

今天的训练能够平衡大腿前，后，内，外侧的肌肉力量，通过均衡腿部肌肉力量，一定程度上改善腿型。一共3个动作，每个动作间休息15秒。

Answer 4

瘦小腿还是瘦大腿呢？瘦大腿的话你可以跪在床上（平地就好），全身的力量积聚在大腿上，身子上下起落，注意要慢哦，这样才有效果。大概10次来回就可以了，你会觉得大腿的酸软。
至於小腿嘛……可以在平时一些日常生活的小动作中（如刷牙时），踮起脚，把全身的力量积聚在小腿上就可以了，长此下去应该可以减小腿。

Answer 5

不知道你的大腿是不 是 由于运动造成的肌肉粗壮 如果是肌肉型那只能依靠美容院的肌肉萎缩针剂了 但是一般人多不是或不是很严重
在脂肪和肌肉 混杂的情况下 你要摸摸自己大腿肌肉的比重 如果不是很大 脂肪比较多 在运动方面不要做什么狠爬楼梯 没有什么益处 只能让你的小腿多几快肌肉 象骑车,游泳这样的伸展性强.有氧运动方式效果非常好 .在选用药品方面,其实很多不是药品骗人有害 越吃、越胖 是一些减肥的MM自己不懂选取, 一些市面上的瘦腿药 比如比较有效果的瘦身一号,减腿的方式是将腿部的多余脂肪转化为肌肉 ,因为脂肪体积是肌肉的3倍,从而使腿看起来修长,但是肌肉型的mm的腿会更粗重.
如果你不是肌肉型 ,你可以适量选取一些减肥产品
楼上的一位说的对,用一些粗盐在洗澡时候按摩对增强腿的血液循环,加强腿部脂肪燃烧很有效果 xiaoyang