Question

中年人一直失眠怎么办

Answer 1

试试下面食补的方法让你有个好睡眠：

核桃：核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑叶各等份，共捣如泥制成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠。

红枣：性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者单用红枣30-60克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣 20枚、葱白 7根，加水3000毫升，煮至l000毫升，去渣后服。

桂圆：性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂“归脾丸”就有桂圆肉。失眠时可用桂圆肉和酸枣仁各9克，芡实15克，炖汤，睡前服用；亦可在睡前服用鲜桂圆数枚。

小麦：其性味甘平，有养血安神的作用。选用浮小麦60克，加大枣15枚，甘草30克，用水4腕，煎至1碗，早晚服用。

桑椹：性味甘寒，有养血滋阴之功。失眠者可取桑椹l00克，加水适量煎汤内服，每日1剂，疗程不限。也可服用桑椹膏，每次1汤匙，1日2－3次，用温水或黄酒送服。

莲子：莲子有养心安神的作用，心悸怔忡睡眠不实并兼有脾胃虚弱者可用去心莲子、芡实 10克，加糯米适量煮粥，并加巴掌大荷叶1块，盖在水上，粥好食之。心烦梦多而失眠者，则可用莲子心30个，加盐少许，水煎，每晚睡前服。

Answer 2

中年人失眠应该是一个老话题了。这里面有多种因素：比如工作压力，子女上学和就业，老人的赡养，仕途上的不顺心等等。这些因素我想就是造成中年人失眠的一些主要问题。与其休息不好，不如望峰息心，窥谷忘反的好。抛去一切不利因素，淡化所有的问题。这样可能会好些。

Answer 3

看书啊

Answer 4

不可能无缘无故就失眠吧，是不是因为什么心事操劳的，老不想睡，解决办法只有让阿姨心头的是解决了，自然而然就好。

Answer 5

首先确定是否有身体方面的疾病，因为有些躯体疾病是会造成失眠的。假如医院检查后，确定无身体方面的任何病症，再找心理咨询师帮助你分析一下，到底是什么原因造成你的失眠，以及如何帮助你进行有效的治疗。