晚上睡不着觉怎么办 ？？？
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失眠的原因有很多，如果你是因为噪音失眠，你可以试试遮噪耳塞
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你可以深呼吸 要把你吸进去的气胀起小腹 把呼吸节奏放慢 最好是5秒吸5秒屏住气5秒呼的节奏 如果头脑忍不住想其他东西的话那就把注意力放在眼前的黑屏幕上（闭眼的） 也可以进行一些自己飘起来游荡的想想 慢慢的就睡着了 希望有帮助 嘿嘿
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晚上睡不着觉怎么办？
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可以喝一杯安神茶可以有效的解决睡眠问题
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睡不着有很多的原因，心事比较重，压力过大等等，只要是静下心来就可以入睡了
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