我失眠了，怎么办
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这个解源旅决失眠小型扰妙招，卜裂旦必须get!
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失眠会变梁搏胖你知简蠢道吗？教你一招轻松告拦渣陪别失眠的烦恼。
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维持平常心态进入枯闷神睡眠 ，运罩模用轻缓音乐促进睡眠没亏。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。
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失缺弯眠是一种疾病的伴随症状，失眠越焦虑和担心，所以这是一个恶性的循返扮握环，一定要去专科睡眠门诊就诊，进行系统治疗，才有助于改善。失眠是抑郁症的一种伴随症状漏庆之一，所以要排除这种情况，如果存在有抑郁症状，需要使用抗抑郁药物才能改善失眠症状，抑郁情绪好了失眠也就恢复了。
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