Question

失眠吃什么东西好 治疗失眠的食疗方法有吗

Answer 1

失眠吃什么好？

　　1. 烦躁不易入睡时，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大脑皮层。
　　2. 一匙莴笋浆液汁，融于一杯水服下。
　　3. 柏树叶洗净晒干，装枕头，气味清香。能起到镇静，安眠的作用。
　　4. 鲜橘，梨，香蕉皮50-100克，装入不封口的小袋，放枕边。闻果皮果皮芳香易入睡。
　　5. 若半夜醒后不能再睡，吃3-5片饼干，喝一杯葡萄酒，即可入睡。
　　6. 服枸杞子有晚安神，早振奋作用。
　　7. 睡前，喝碗鲜豆浆汁，可催眠。
8. 核桃仁一两，加大米煮粥喝，治失眠。

以上食物对治疗失眠需要很时间的坚持食用才有一定的效果，最简单有效的使用是yi眠**搽。它能够很好的改善不能熟睡，睡眠时间太短，醒后无法再入睡，而且频频从恶梦中惊醒，感觉整夜都在做恶梦，睡过之后又感觉精力没有恢复的现像，是纵多失眠人士的首选。100%的失眠者反应yi眠**搽安全，放心，效果好。

Answer 2

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据专家介绍，在日常生活中，也有不少食物具有助眠的作用，在睡前适当食用，可以帮助改善睡眠
小米粥：小米性微寒，有健脾、和胃、安/眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，能起良好的助眠作用。
热牛奶：安/眠效果可与安/眠药媲美。牛奶的蛋白质中含有人体必需的色氨酸，它能促使大脑神经细胞分泌出一种使人产生困倦感觉的血清素（五羟色胺），使大脑思维活动暂时受到抑制，产生睡意（在睡前1小时喝）。
这些都是我觉得比较简单还比较不错的方法，要是你的失眠已经很严重的话，这些可能对你的帮助就没有那么大了，你可以通过服用一些产品来帮助你改善你的失眠，网上好评比较多的是迈特宁，能够改善植物神经功能失调，稳定情绪、减轻焦虑及紧张状态，调节你的睡眠问题，希望对你有帮助，你有需要可以去他们官网上面去看一下的。

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