Question

经常失眠怎么办？失眠的话有没有什么方法可以调理呢

Answer 1

想要改善失眠的情况的话，首先要改变自己的生活规律，要养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次，心态很重要，应有一个乐观向上的心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。最后，应有一个有规律的生活制度，保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡 、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"。像你朋友这样已经失眠了一段时间的话，我建议还是可以服用一些保健品会比较好，这样会比较有效果一些，网上评论比较好的是迈特宁，它可以很好的调养和改善失眠，睡不着，多梦等一系列的问题，这样可以更快色的让失眠的患者摆脱失眠的困扰。

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Answer 2

吃些螺旋藻，蛮管用的