Question

半夜醒了失眠怎么办？想知道好的解决办法

Answer 1

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（1）入睡困难指上床后30分钟仍不能入睡（通常，人上床后20～30分钟即可睡着）。
　　（2）凌晨早醒指睡着之后半夜突然醒来，随后不能再入睡。这种瞪着眼睛等天亮的状态是非常难受的。
　　（3）睡眠时间缩短指夜间总的睡眠时间少于6小时（以一般人平均睡眠时间8小时为标准）。

失眠的治疗
治疗失眠，从临床应用上看，如果是轻度患者，可适当服用安定类yao物进行控制，但切忌长期使用以免产生yao物依赖，让病情进一步恶化。如失眠时间较长或较为严重的患者，建议用源于美国的迈特宁，它对失眠情况有着显著的疗效。另外，失眠患者应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于失眠的恢复均有很好的帮助。

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