局部抖动（The Pop）、四肢抖动（The Wave）、机械动作（The Mannequin or Robot）、腿部（The Bicycle）、脚部（The Toe）：
1、The Pop：就是一种你震动身体不同部位的动作，这是要靠你震动你的肌肉来达成的。而且需要配合popping风格的音乐，可以靠着伸直你的手轴来做popping，也可以将肩膀隆起来做popping，而身体的其它部位都保持直立。
2、The Wave：这是从四肢开始的波浪的动作，给人一种错觉就像是有一股看不见的力量穿过整个身体，从一个地方开始，穿过手掌，手臂，整个身体最后停在脚上。波浪的动作是一个标准的动作，应该是有精神的或是充满律动感的。
3、The Mannequin or Robot：舞者就像是被线牵引的傀儡一般，行动不自由，无法自主，人被其它人所牵引着。另一个风格就是机器人，这个动作就是你的四肢做动作时被一个固定的速度所控制，然后突然停住或是用Tick停住，就像是只有机器才会做的动作。
4、The Bicycle：腿部的动作给人一种印象像是在骑脚踏车一样，这是另一个喜剧演员常用的小花招，这个动作通常会结合手的往前放的动作，这给人的感觉像是抓着脚踏车的手把。
5、The Toe：用一只脚的脚指做旋转，再配合另一只脚的脚踝一起，然后在将重量移转到另外的脚指及脚踝上，然后一直做，做的好的话，动作会非常流畅，看起来就像是滑过整个地板一样。
主要有四种。
一、手部的POP
二、脚部的POP
三、颈部的POP
四、胸部的POP
全身上下各处肌肉经过长期的练习都可达到震动的效果。
Popping起源于70年代初成型于70年代中后期，以不同形式兴起于美国西岸加尼福尼亚州的旧金山、弗雷斯诺、奥克兰等地，起源和发明者有一定争议。发明的灵感来源有模仿机器人的默剧表演（Robot Style）、Locking舞蹈的快速停顿感、以及60年代的流行舞蹈动作Jerk Dance等不同说法。
扩展资料
发展历史：
一般的POPPIN（震感舞）包括了肩膀、胸部、手臂、腿部等等，靠肌肉震动作为其标志。Waving（电流舞）常常被包含在POPPIN（震感舞）的范围里，其实Waving与Popping（震感舞）是完全不同的两种舞蹈风格。
日本人将Breaking,Locking,Popping（震感舞）并称为Old School Dance，其实真正的美国Old School Dance远远不止这三种。
Popping（震感舞）是放克舞蹈（Funk Dance）和街舞（Street Dance）中的一种风格，最初的基本形式是借由肌肉迅速地收缩与放松的技巧，使舞者的身体产生震动的感觉，这种技巧称作Pop，舞者会以多种不同的动作和姿势来配合歌曲的节奏进行舞蹈，Popping（震感舞）舞者又被称为Popper。
参考资料来源：百度百科-POPPING
其次，是wave，wave首先当然是分步骤做，从这手的手指头到另一只手的手指头出去，总共分11个步骤以上，越细腻越好！等熟练了这些步骤的时候，就是要注意控制wave的大小、方向和速度了！还有就是身体的baby wave也一样！
最后是什么呢？就是rolling啦！rolling的要点还是细节的问题，通常来讲是分四个方向来做，而我认为要分八个方向做，做的细腻做大那做小的时候就很轻松很好看了！拿胸口的rolling来说吧！分 前、前左、左、左后、后、后右、右、右前、再回到前！ 把这几个方向做到最大做到极限！
rolling主要是头部的rolling，头部这个相对困难一些，胸口的、胳膊的、腰部的、腿部的等等。 以上是我个人的看法，绝对没有雷同的。所以答案是我一个一个字打出来的，没ctrl+c啊！希望采纳啦！不懂的我还可以补充！！
具体的就是：以下就是借鉴一个popping高手的了！
肩震：上半身最主要的POP震动,主要是肩膀，背部肌肉，胸肌的收缩。肌肉震动面积较大这个
感觉也比较掌握，[想棒法紧缩自己的身体就行了，要还是找不到，就去在很冷的天气
冲凉水澡吧，]
臂震：主要是大小胳膊还有手腕，大臂肱三头肌的运动，[把手臂伸直,收缩肌肉,另一只手抓住
去感觉肌肉的翻动]。小臂的pop主要靠胳膊上的大筋来带动，[大小臂成90度收缩肌肉
就可以感觉到]。腕震，顾名思义就是手腕的震动，[可以通过模仿捏自行车闸来找感觉。
注意：在找到感觉后跳舞的时候手一定的平直的，不要缩起来。]
说说其他的震动：
头震：主要震动的靠脖子上的筋和肌肉来找带动POP，[初学者可以通过呲牙裂嘴来找感觉，]
腹震：利用腹肌的快速收缩做到的肌肉紧绷，一般在弯腰的动作中使用到，[快速喘气可以感觉
到，憋气找感觉]
臀震：说白了就是屁股震动,应为当年老师讲这个的时候笑场被惨骂，臀部肌肉的紧绷这个可以
配合到腿部震动[可以配合腿部紧绷来练习,这个比较容易就不多说了]
腿震：这个来说非常重要,这是带动全身POP大小的关键,主要是大腿和膝盖来带动腿部肌肉,[一
定要注意的练习方式,否则你不残废来找我,可以坐到凳子上,将腿放直然后提膝盖坐到大
腿肌肉的紧绷，切记一定不是膝盖往后打，]
