Question

晚上老是做梦怎么办

Answer 1

晚上经常做梦，不要在睡前看一些恐怖悬疑的电视电影，避免做噩梦，睡前保持轻松，不要太过于激动。我认为长期做梦会影响身体健康，一直做梦时大脑一直都在运转，没有得到休息，会显得很疲惫。

Answer 2

晚上总是做梦的话，可以在睡前喝一杯热牛奶，同时在睡觉前不要过多的思考事情，长时间晚上做梦会影响身体健康，会使睡眠质量严重不足，然后早起会出现身体乏力的症状，影响一天的工作效率。

Answer 3

知要不想事去睡就做不了噩梦或者想想好笑的事情或者想想好事或者想想好电视剧比如宫心计……

Answer 4

不是的。晚上睡觉经常做梦，有可能是白天过于兴奋，导致晚上睡觉的时候脑细胞比较活跃，不一定是缺少维生素。

Answer 5

健康自我调理：睡前平躺，深吸气入丹田{腹式呼吸}，越慢越好，然后慢慢呼出。每次5——10分钟{不必刻意计时}。坚持几次，必有效果。此法可尽快入眠且有效提高睡眠质量。