Question

失眠多梦怎么办？夜里失眠？

如题，失眠多梦怎么办？本人去年大学毕业，现在在一家国企里工作，不知道是什么原因，夜里总是失眠，难以入睡，每天大概都到夜里三点才能睡着，有没有治疗失眠多梦的好方法啊？
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Answer 1

失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。

Answer 2

一招解决失眠多梦

Answer 3

　　你这个情况我以前也遇到过，说实话，失眠对我来说是最痛苦的，我也曾经有几个月向你一样，不过现在好了，呵呵！给你讲讲我的经验吧！
　　失眠多梦的常见原因有以下几种：
　　1.因身体疾病造成的失眠多梦
　　心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等疾病均可能引起失眠。
　　2.因生理造成的失眠多梦
　　环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化；卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。
　　3.因心理、精神因素导致的失眠多梦
　　心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。
　　虽然上面罗列了三种原因，但是大多数都是第三种。根据你说的情况，在国企里上班压力应该是比较大的，所以感觉你也应该是第三种。
　　那应该吃什么药呢？
　　是药三分毒，药补不如食补！我当初就选择了百食坊的专为失眠配置的食品，吃了两天，基本上就有效果了，现在回想起来还是挺高兴的啊 ，建议你也试试，效果还是不错的！
　　说了那么多，楼主一定要采纳啊！！！

追问

哪个百食坊啊 ，你以前是在哪买到啊？

Answer 4

我原来因为焦虑有过很长时间的失眠史，最长的一次连续一个星期一分钟都没睡着过，一旦睡着了也常常惊醒，也算是久病成医，掌握了一些帮助睡眠的小秘诀。
首先，最重要的一定就是不要把失眠看的太重要，你越是苦恼，越是睡不着，进而越是睡不着，形成了心理上的恶性循环，其实按我的经历来看，连续几天，十几天睡不着觉都没有关系，总有一天能睡得特别特别香，另外也不会影响白天的工作学习，觉得疲倦不过是自己的心理暗示而已。
其次，睡觉以前喝一杯牛奶，泡一泡脚，放松身体才能放松心情，刷牙的时候对着自己笑笑，保持一个良好的心态。
第三，在手机上找一本比较无聊的书，经史子集如果你不感兴趣的话，读起来最好，不要一点读不懂的书，要能读懂但很无聊的书，散文啊，杂文啊，都可以，这一招可是心理医生推荐给我的，我长时间里第一次睡着就是靠的这一招儿~
第四，如果你失眠程度较轻，可以闭上眼睛之后，幻想一下美丽的景色，潺潺的小溪，蓝蓝的白云，美丽的草原之类的，不知不觉就睡着了。

失眠是很痛苦的，希望我能够帮到你，如果你心情不好，我也愿意跟你聊聊，到时候我把QQ留给你

Answer 5