Question

注意力不集中，老是做错事，忘事，手里面在做事，脑壳却想别的事，提醒自己要注意力集中可是总是集中不了

我提醒自己不要做错事，不要丢三忘四，一定不要粗心，可是每次都是还是错，总之做错，粗心，丢三忘四，我手里再做事，可是脑呆总注意力集中不了，总想着别的事情，脑呆是不停的想事情

Answer 1

注意力不集中是当前青少年一个比较普遍的问题，主要原因有以下几条：一是小时候爬行不够，感统平衡不够；二是小时候接触的玩具太多，诱惑太多，玩什么东西都是只有三分钟热度，对什么东西都没有太长的兴趣；三是身体方面的原因。比如缺钙缺锌，或者铅中毒，都有可能引起多动症，难以集中注意力。

在保持良好的营养前提下，家长要帮助孩子规范生活秩序，规定在一定时间内只做一件事，帮助孩子排除干扰，形成习惯。学生自己要加强体育运动，通过身体上的剧烈运动促进精神上的放松，以便学习的时候能集中精力。学生自己要加强时间观念，提醒自己要抓紧时间做完，这样可以有充足的时间去玩。

另外，现在国内有一些注意力训练，主要原理是利用在较短的时间内找出1～25个数字来锻炼短时任务能力。学生自己也可以上网查找相应的软件练习。

总之，劳逸结合，张驰有度，把握时间，养成习惯。这是锻炼注意力的最好办法。

Answer 2

最根本的就是做自己喜欢感兴趣的事情，逐渐培养注意力的问题，因为自己喜欢的事情做起来才会旁若无人，才会集中精力，才会有成就感，如果喜欢画画的话可以坐下来认真的画，呵呵，感觉是一点点培养的，等你有了成就就会自觉的集中精神。

Answer 3

有点多动症症状，补充点锌。

Answer 4

有空的时候就数秒数，到了1分钟、2分钟……就停下来看下时间，看看自己有没有数对，还有个方法
睡觉的时候两只脚的脚尖互相掂，左掂右，右掂左，这样不仅能训练注意力，还能快速入睡呢！