我现在15岁，身高187，有时候助跑跳可以超篮筐一个手掌，但有时又只能超篮板半个手掌，为什么啊
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这是说明你的跑与跳的协调性没有掌握好；增加变速跑的训练，估计很快就会提高弹跳；变速跑训练之前，千万不要使用力量训练！
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联系弹跳,,滞空
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在原地加上垫步。可以发挥最强的弹跳。而且一般人发展弹跳的年龄在高中阶段。
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大腿的肌肉不发达多练练。一天3组深蹲30一组
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呵呵。 你是神。 不是人。。。
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