Question

喝一杯咖啡的持续（提神）时间是多久？

一天喝几杯不会影响睡眠？
谢谢
一包普通的速溶咖啡
每天什么时候喝做好？
谢谢各位了！！！
先谢谢各位的关心，喝咖啡我自己会控制的。不过我问的是时间啊，怎么答案都是和持续时间没关系的啊？

Answer 1

喝一杯咖啡的持续（提神）时间是4-6小时。

咖啡中的咖啡因也能和这一受体结合——并且封锁传递信使，相当于堵住了其他受体的正常结合。这样大脑就无法收到疲劳物质传递来的信号了，也就不会觉得累，而且，可以扛4-6个小时，起到“提神”的效果。不过，让人感觉疲劳的腺苷物质并没有减少。所以，咖啡因提神只是骗身体的感受罢了。

提神喝两饮：

1、蜂蜜生姜茶

生姜中的辛辣成分有发汗的作用，从而温暖身心，帮助提神。先切四五片生姜，放入装满清水的茶壶里煮。煮开后，加入红茶，等温热能喝时，把红茶倒出，加入适量蜂蜜，就可以品尝蜂蜜生姜茶啦。茶最好选红茶，因其性温，能养胃驱寒，蜂蜜选平性的枣花蜂蜜。注意，生姜也不宜放太多，容易上火。

2、柠檬水

柠檬含有烟酸和有机酸，不但具有抗氧化、美容养颜的功效，根据美国的研究报告显示，柠檬中维生素C和维生素E的摄入量达到均衡标准，有助于强化记忆力，提高反应灵活度。来一杯酸酸的柠檬水，不仅能消除困意，而且还有助于明目清脑、改善记忆力。

以上内容参考 人民网-喝咖啡提神？你只是在欺骗自己的身体

Answer 2

书上说是5-6小时，因人而异
反正晚上6点喝到12点是没问题的
不管对不对，反正是和你的问题有关了

Answer 3

是的啊！要少喝为好！一般会保持一之二个小时！让你没有睡意！太晚了最好不要喝咖啡！喝点白开水是最好了！！~

Answer 4

6小时左右啊,但是早晨喝效果好些

Answer 5

时间的长短因人而异。
有人拿它当提神的，可能也有些心理作用吧。
如果时不常喝或者没喝过的,应该对咖啡比较敏感,效力更长一点