正确的作息时间
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正确的时间应为晚上： 9：00-----凌晨： 4：00
据科学调查表示，睡觉对人体的健康影响极大。正确的睡眠有益于身体健康。
每天晚上9点到凌晨2点为人体毒素排除时间。在此时间内睡觉可保证身体内的毒素有效的正常排放。
睡眠时间少对身体是有坏处的，人们总以为睡眠时间越长越好。其实不然。据调查，睡眠时间长比睡眠时间少的人寿命普遍低。那睡多长时间才是最正常的呢？据说，每天睡眠七个小时，对人体最合适。
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这些全是我从书上看来的。不管真假，我是这么做了。我每天九点睡觉。每天都睡七个半小时。至于是不是真的有效果就不知道了。谁让我太年轻啊。身体好，不觉得有什么不一样！
据科学调查表示，睡觉对人体的健康影响极大。正确的睡眠有益于身体健康。
每天晚上9点到凌晨2点为人体毒素排除时间。在此时间内睡觉可保证身体内的毒素有效的正常排放。
睡眠时间少对身体是有坏处的，人们总以为睡眠时间越长越好。其实不然。据调查，睡眠时间长比睡眠时间少的人寿命普遍低。那睡多长时间才是最正常的呢？据说，每天睡眠七个小时，对人体最合适。
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这些全是我从书上看来的。不管真假，我是这么做了。我每天九点睡觉。每天都睡七个半小时。至于是不是真的有效果就不知道了。谁让我太年轻啊。身体好，不觉得有什么不一样！
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适合自己的就最好啊，但是最好不要熬夜，12以前睡吧，六点多锻炼身体，中午睡个午觉啊，我是这样的，很适合我啊，心情好，身体好，工作学习好！
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7点床
9点睡觉
9点睡觉
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困了就睡到不愿意睡为止,不困就不用睡了.
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