Question

请各位帮帮我应该如何减肥

我是一名高一女学生，一百六十公分，可是体重也是一百六，很想减肥，我的毅力不是怎么好，爸爸妈妈也很胖。请大家给一些方法（节食我坚持不下来）。我的目标是从三月份见到九月份减到110左右，请大家帮帮忙，十分的真诚。。。。（会追加分的）

Answer 1

　　1早上至少一两的燕麦，要纯燕麦，别买那种小袋包装，还加什么牛奶糖的。就要那种什么都不加的。这种一般没味道。吃起比较痛苦，可以加少许盐。然后可以喝点牛奶或者豆浆。不够的话可以早饭过了一两个小时吃个水果垫点肚子。像梨子就不错。还不够可以早饭时吃个煮鸡蛋，只能是煮鸡蛋，不能是煎鸡蛋什么的，那些有油。
　　2中午就要吃点好的。可以吃肉的，不过别超过100克，不过食堂的肉菜一个肯定超不过这个量，除非你们食堂是非盈利的。肉以白肉最佳，鸡鸭鱼什么的。然后一定少吃饭，千万别吃太多饭。能就别吃。米饭长肉的很。可以吃土豆泥，藕，南瓜做代替。多吃青菜。
　　3晚上可以吃点稀饭什么的，当然不是那种只有米饭的那种，最好是料比较丰富的。八宝粥啊，南瓜粥啊，玉米糊啊什么的，低糖的。然后搭配点蔬菜，清淡的，青菜最好。
　　4我一般晚上要去跑步大概2000米。现在都不计圈数了，我是坚持跑40分钟。
　　这样我上学期瘦了25斤。当然这是我的经验，不一定适合你，根据自己情况定吧。减肥就是节食加运动，没其他方法。要英俊要性感，就得付出代价。当你想过多的吃的时候，忍下来，基本上那些油炸，奶油那些都别吃。我同学看我想去偷吃肉的时候就会给我说胖子没资格吃。要成功就得对自己狠，加油吧。

Answer 2

每天下午要坚持少吃，然后多跑步，每天不必多跑，但是必须坚持，还有晚上睡前要做蹬自行车运动

Answer 3

多吃新鲜蔬菜，少吃油炸和脂肪高的食品、肉类食品，实地想吃肉，少量吃些搜肉，多数粗粮，如各种杂粮。

Answer 4

早上跑步，午饭吃水果，少吃米饭