Question

中学生日常饮食搭配

初三 男 比较瘦 求问一份三餐的饮食搭配 要营养能强壮身体
急求谢谢了 会追加悬赏

Answer 1

建立合理的膳食制度：包括每日进餐的时间、次数通讯各餐热能的分配等。合理的膳食制度，可防止过饥或过饱，使胃肠道保持正常功能，促进营养素的吸收利用。

我来告诉你！！！注意早餐质量：早餐中可适当增加这类食品，如牛奶、豆浆、鸡蛋等。

养成良好的饮食习惯：自觉培养定时定量进餐、不挑食、不偏食、少吃零食的饮食卫生习惯。

处于青春期的青少年朋友要想在这一阶段身体得到充分发展，千万不可忽视合理的营养。

Answer 2

早餐中可适当增加豆类食品，如牛奶、豆浆、鸡蛋等。

养成良好的饮食习惯：自觉培养定时定量进餐、不挑食、不偏食、少吃零食的饮食卫生习惯。

处于青春期的青少年朋友要想在这一阶段身体得到充分发展，千万不可忽视合理的营养。