Question

脚内外踝骨折打了石膏足足带了3个月的石膏现在关节那里就跟木头一样要怎么做功能锻炼需要注意些什么？？？

患者信息：男 26岁 内蒙古 兴安盟
病情描述(发病时间、主要症状等)：
上周去医院拆了石膏 医生看完片子说挺好的 可以做功能锻炼，关节这里现在跟木头一样，而且这只脚得关节明显比另一只（正常）的要大的多，现在我每天都扶着东西练习着走，可效果不是很明显，这只脚走起路了直直的 关节那里弯曲不了。

想得到怎样的帮助：
想问问医生或者有这方面经验的朋友们，这只坏脚得关节大事正常的吗，需要做一些什么样的锻炼，每天要锻炼多久，还有不会成瘸子吧，最坏的打算 想问问医生如果恢复不好是不是可以再次治疗（弄断了重接）。急 急 急~~

曾经治疗情况及是否有过敏、遗传病史：
没有过 父母都很健康

关节那里如果做一些揉或者按摩之类的辅助治疗是不是会好的快一些！！！

Answer 1

我能理解您现在的心情，但是你不能着急。
首先我不清楚你内外踝的骨折程度，是手术内固定还是手法整复。通过您的描述我可以建议您先拄拐行走让踝关节轻微受力，行走不要全部靠踝关节，不要走太长时间，每次20分钟左右，这是因为您骨折的部位刚刚生成骨痂但并不稳定，腿部肌肉也没有力量，所以每天适当行走的同时就是每天练习腿部肌肉，经过三个月的卧床休息，您的小腿肌肉韧带已经开始萎缩，造成您所说的关节像木头一样，要想锻炼恢复肌肉这也是需要时间的，不是一天两天能够有效果的，长期持之以恒的锻炼，循序渐进，逐渐加大强度，这样系统有序的恢复锻炼才会促进您的痊愈。
其次您现在可以让家人给您用温毛巾敷5分钟关节，然后帮您活动踝关节，这个有一定的技术性，让手有分寸的家人帮助您，一只手托踝关节，另一只手带领踝关节做圆周运动，力量一定要柔和，以您的感觉为主，不要强制性活动，刚开始肯定费劲，一点一点就会活动开的。
基本上就这些，有什么不明白的您再问我，祝你早日康复。

Answer 2

按摩当然可以了
还有建议练习脚跟不离地的蹲起，还有脚踝不动脚尖划圆圈。冷热水交替敷脚踝有助于锻炼

Answer 3

慢慢的回复吧神经的回复是很慢的