怎样减肥最有效最科学？
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一般来说，肯定是运动。再加饮食。其实我也想减掉肚子上的肉，但还是管不住自己的嘴、不知道怎么能帮你，建议最好别吃减肥药。
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不吃零食饮料 少吃米饭 适量蔬菜水果 多喝水 适量运动 至于肉 也是适量吃 还有充足睡眠
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