如果锻炼肌肉的话 一个部位的肌肉一个星期只练两次有用么

我练肩手臂和胸一个星期三次时间不够啊... 我练肩 手臂 和胸 一个星期三次 时间不够啊 展开
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LC流岚
2012-02-26
知道答主
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我个人感觉最好持之以恒,但是练两次又不知道你练多久,每晚都在睡觉前练一下。效果不错,要说明了,最好一次30分钟或以上,最不济也得20分钟。这样的话即便是一星期2次都有效果。
A5195314
2012-02-26
知道答主
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有用 前提是要练到没办法再继续下去
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百度网友33d27d3
2012-02-26
知道答主
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每次持续的时间长些,最好一星期三次
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