我是一名16岁的女生，父亲170，母亲156，我跟我妈差不多高，求问我还你能不能再长了？？ 10
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可以每天做些拉伸运动。我记得我18时做拉伸运动还长了呢。睡眠应该没事影响。
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注意补充营养。钙铁锌硒都要补，蛋白质、维生素都多补点。多吃瘦肉和青菜。
多喝牛奶。
睡眠不足是有一定影响的，因为躺着的时候，骨骼和关节不受体重的纵向压迫，可以长的快一点，另外睡眠不足影响内分泌，也可能影响发育
多喝牛奶。
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你能到163公分
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