Question

我每晚都会做梦,醒来后还可以记得梦到了什么

我每晚都会做梦,醒来后还可以记得梦到了什么
而且 我只做一个梦 很长 感觉就像在梦里过了一年一样
我还要睡11个小时才能保持上课有精神
该怎么办啊。。。。。

Answer 1

睡眠质量不好。
人只要睡眠都会做梦。但深度睡眠情况下大脑皮层相对抑制，做的梦第二天都不记得了。甚至不知道做过梦。而浅度睡眠下大脑皮层未能达到抑制状态，所以做的梦到第二天记得清清楚楚。由于你的睡眠质量不太好，所以需要更多时间的睡眠以达到充分休息的效果。这就是你为什么要睡这么长时间的原因。
推荐你睡前不要吃东西，不要喝过多的水。可以喝一杯牛奶或蜂蜜水再睡觉。心态要调整好，要放松。并且，如果这个症状持续时间很长，并存在盗汗、牙齿松动、白发现象，就应该到医院就诊，可能存在一定的肾虚的问题。