Question

游泳的减肥效果到底怎么样？

我现在一周游一次，坚持了几个月，但是体重没有明显的变化，前段时间瘦了3斤，昨天称又有所反弹了。。。不知效果到底好不好
谢谢大家的回答，希望能有比较有经验的运动教练说一下一周游几次泳会多少次比较好，另外游一次泳大概要多少个来回（长度25米的泳池）才能达到消耗脂肪的作用呢？再次谢谢大家的回复

Answer 1

效果很好,热量消耗快,而且对保持体型很有帮助.

Answer 2

游泳的减肥效果真的很好,又能锻炼身体的综合素质,还能增加身体的肺活量.

Answer 3

游泳对身体很好，不过减肥的作用就很小了。

Answer 4

我是游泳教练,游泳可以减肥,但不是游而是泡.再游泳池里运动量不要大.
还有一更简单的方法,用吹风机的热风每天吹需要减脂的部位,看看效果如何.

Answer 5

游泳时，由于水的密度和传热性比空气大，所以消耗的能量比陆地上多。这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳运动，可以逐渐去掉体内过多的脂肪，而不会长得肥胖。因此，游泳是减轻体重的有效方法之一。