Question

睡眠不好失眠怎么办，失眠吃什么最管用

Answer 1

1：喝薰衣草+甜菊叶，开水冲洗，后用沸水冲泡并浸泡十分钟。睡前半小时喝之。
2：足浴，睡前半小时泡热水脚，最好是中药的，暖脚暖身子，泡脚同时喝薰衣草茶，泡脚后马上睡觉。可能有点效果。
3：建议，可以试试看！~

Answer 2

失眠吃什么好？

　　1. 烦躁不易入睡时，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大脑皮层。
　　2. 一匙莴笋浆液汁，融于一杯水服下。
　　3. 柏树叶洗净晒干，装枕头，气味清香。能起到镇静，安眠的作用。
　　4. 鲜橘，梨，香蕉皮50-100克，装入不封口的小袋，放枕边。闻果皮果皮芳香易入睡。
　　5. 若半夜醒后不能再睡，吃3-5片饼干，喝一杯葡萄酒，即可入睡。
　　6. 服枸杞子有晚安神，早振奋作用。
　　7. 睡前，喝碗鲜豆浆汁，可催眠。
8. 核桃仁一两，加大米煮粥喝，治失眠。

以上食物对治疗失眠需要很时间的坚持食用才有一定的效果，最简单有效的使用是yi眠**搽。它能够很好的改善不能熟睡，睡眠时间太短，醒后无法再入睡，而且频频从恶梦中惊醒，感觉整夜都在做恶梦，睡过之后又感觉精力没有恢复的现像，是纵多失眠人士的首选。100%的失眠者反应yi眠**搽安全，放心，效果好。

Answer 3

睡前喝杯酸奶，对我来说挺有用的。希望对你有帮助