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燕麦片好啊,黑米能当主食,不过燕麦片好吸收
把燕麦片熬成粥,当成主食.配些绿色蔬菜
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首选燕麦片，不但营养价值比黑米高，是共认的减肥食品。
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麦片和黑米都胖，吃哪个都不会对减肥有利。只有合理搭配，加上适量的运动才可以，身体才会健康。
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各有各的好处！
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