Question

减肥！！急。20天20斤

15岁.学生.寒假减肥.打算20天20斤.不要药物的,多苦都今天,为了身材..
额额额..我是男的..

Answer 1

hey 你有多胖？ 如果是个175的男孩子 超过150你可以考虑适当控制
如果没有很胖的话 不要随便减肥
你想趁放假搏一把？ 不过减肥太快不太好 尤其你才15岁
20天减5斤如何？这个比较现实些 也比较没有伤害 最好的是如果你没有恒心这个也不会反弹的太厉害

保证三餐 但是减少食量 用油量 少吃不吃糖
每天1-2小时的运动 游泳最好 跑步其次

就是很简单的方法 持之以恒 如果你很胖 大概你需要终生控制食量 因为你很容易反弹

Answer 2

....把每天的饭都换成苹果....多喝水...然后适当的做一些运动...比如晚上去跳绳...定一个数目.....
我也15....正准备寒假试试呢...一起加油吧~````

Answer 3

20天别吃饭

Answer 4

如果你有经济来源可以去做护理，早上饮食清淡但是要丰盛。中午一定要吃好，但清淡些。晚上最为重要，一杯250毫升酸奶就够了。20天20斤是不可能的，但是可以减轻你身体的负担。

Answer 5

只是饿了吃点水果蔬菜，天天运动。晚上什么都不要吃

Answer 6

你男的还什么多苦为了身材，跟个娘们一样，还不通顺