Question

强迫症怎么办？

我总想一些没意义的事，虽然想明白了但还是时时刻刻想不想就做不了其它事，不想就紧张，我总是想我们事是怎么记住一些东西的，如果我那时候刚好要用到可我想不起来怎么办，然后我也找了说服自己的理由，但我就是要不断去想，有时会想学过那么多知识后面要学的我还能记得住吗，有时想为什么我能突然想起一个小知识点？而在做不重要的事的时候就不怎么会有这种想法尤其一到课堂上老师讲课的时候就会这么想，就算是拼命听课不去想听课的效率也不高，以前我记忆力算不错，现在好像都模模糊糊，很多东西都不大记得清楚，尤其要中考了真感觉有点走投无路
我有完美主义倾向，而且并没有特别担心中考，但是如果这想法不消除中考肯定没希望,,而且我感觉是强迫性穷思竭虑，差不多一年了这样，可是现在快中考了。。我不能再持续这种想法了，但就是没有办法

Answer 1

看强迫症书，让你更强迫

Answer 2

我感觉你是不是压力太大了？。自我放松、处我减压的方式有很多，可以听歌、跑步、睡大觉、郊游、放声高歌、找朋友畅所欲言等……通过减压让自己回归到一个正常状态，不要满脑子里都是学习学习再学习！！一切由它雨打风吹过！！！

追问

差不多一年多前就有的了，虽然我知道想这件事没有意义，但是就是不能不去想

追答

想想也无妨！能想到一些小知识点说明你记忆力很好，你是优秀的！关键是也要多参加其他的活动，使自己的兴趣更广泛些！逐渐的心态就会正常的！

追问

不是。。我就是怕自己想不到，我就是纳闷为什么我们会记住这些小知识点，学过的知识那么多为什么我们在需要的时候就能想到它，过一会就想明白了，但是又要反反复复确认，不确认就觉得自己学不下去，这只是其中一个问题，有时候脑子就乱七八糟的关于记忆的一大堆的问题都有

追答

人的的记忆力是很好的，在需要的时候自然想得起来！脑子里乱七八糟也是正常人所应该有的！只是不知道你最近有没有放松一下自己？腾空自己，也许就会多想想自己快乐！

Answer 3

你们的强迫症是怎样的？

Answer 4

你首先要树立一个信念：那就是强迫症是可以自己控制的，是一个正常的倾向，如果调节适当，自己把功课都搞得很妥贴，要相信自己的能力和水平。
另外，中考也不是什么太了不得的事情，人的一生中关卡是非常多的，区区一个中考，只是其中的一个关卡，你要冷静下来，要让自己心情平静下来接受你可以得到的一切结果。
完美主义倾向可以使你把事情做好，但当自己实在做不好时，也要平静的接受这样一个现实：自己只不过是一个疲劳的凡人，也有弱点和不足，有时需要休息。

Answer 5

你这是非常典型的强迫症。强迫性穷思竭虑。你现在非常想要消除这种情况，所以你就不可能在真的消除它。只有当你真的做到自己内心的完整，真正的做到自己内心的接纳，你才会改变这种情况。

追问

我也不知道怎么办了，根本就没办法去接纳它，而且马上要中考了我想迅速解决这个问题

追答

正是因为你想迅速解决，你才没有办法解决。很多时候正因为有所求才不会有所得。你最好的办法只能是放下对于症状的担忧，把自己的精力放大学习上，就算是这个症状来打扰你，也不要随着它走，专注你当下的学习。体会你的当下，你就会发现，在不经意的时候，你的症状已经没有了。

追问

有些时候是没有，但是总是反反复复，不能完全抛弃这个想法