我抑郁了，非常抑郁，大家帮帮我，救救我

患者信息：男20岁上海病情描述(发病时间、主要症状等)：我很自卑，没有自信，不爱读书。我觉得我除了长得帅，快一无是处了。现在非常玩物丧志，从前的兴趣爱好（画画）也不再碰，... 患者信息：男 20岁上海
病情描述(发病时间、主要症状等)：
我很自卑，没有自信，不爱读书。我觉得我除了长得帅，快一无是处了。现在非常玩物丧志，从前的兴趣爱好（画画）也不再碰，我在画画上非常有天赋。我不想过这样的生活，但是没有行动走出来。

想得到怎样的帮助：
我好希望多认识一些朋友。异性同性的朋友都想认识的多点，能有一两个知心朋友是最好了。我很希望有人关心我。MSN 和QQ我都使用，如果你们愿意帮助我，能不能留下你们的联系方式，我会找你们。我不想再网上公开我的。展开

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5个回答

#热议# 不吃早饭真的会得胆结石吗？

灵性心理师
2012-03-01 · 灵性、心理、情感、婚恋、健康

灵性心理师

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　　你好这位朋友：
　　很理解你的心情！我也曾经是一个严重的抑郁症患者！比你还严重，但是，经过几年的时间，我走出来了！我把我的经验和我做心理咨询的经验告诉您。
　　抑郁症的根源是以下几点。1 总是拿别人的优点和自己的缺点相比较。而且总认为自己的比较是合理的，自己确实是有这样、那样的问题。其实，不是的！你拿一群人的优点比自己的那一点点小缺点，你怎么比都不行！不是你不行，而是你的思维有问题。这样的思维导致除非你做到了世界上最好的，把所有的优点都集中到你自己身上，你才会觉得好。那可能吗？
　　2 性格追求完美，凡事总想做到最好。而自己认为的做到最好，是很难达到的。于是，抑郁症患者就着急、抑郁。而正确的做法是尽量做好，做不好了，也很正常，要接纳失败、接纳不足。
　　2 总想得到几乎所有人的理解、尊重、支持。这样导致抑郁症患者终日抑郁。因为想得到所有人的理解、支持、尊重，那是不可能的。正确的做法是首先要自己理解自己、自己接纳自己，而不是总想让别人理解自己、尊重自己。自己想理解自己、尊重自己。这很重要！
　　3 抑郁症患者总是看事情的消极面、阴暗面。而看不到好的一面。即使看到了也不以为然。正确的思维是多看积极面，少看消极面。不要给自己太多消极暗示。
　　4 抑郁症患者朋友总是喜欢找出问题所在，不断的改变而不是接纳。即使一个很小的问题，他都能揪出来。不断的找到自己的问题，别人的问题，不断的修改。其实，任何人都有问题。主要的不是纠正问题，而是接纳问题、接纳自己。
　　5 抑郁症患者朋友悲观、消极。总认为许多事情改不了。甚至认为做心理咨询也没用。这样导致他们不断的回避问题、回避社会，导致问题越来越严重。正确的做法是树立起积极、乐观的心态，这很重要！
　　6 抑郁症患者总是做自我归因。有了错误问题，总是找自己的原因，即使是别人的错误，也找自己的原因。这样导致抑郁症患者不堪重负。正确的做法是不要过分找自己的原因，重要的不是纠错，而是接纳。因为那错误永远都纠正不完，只要人活着，就会犯错。
　　7 过分担心，遇到小事情就担心的不行，总怕出现这问题、那问题，于是回避问题。越是回避问题，问题就越严重。所以，解决的之道是面对问题，而不是回避。
　　所以，抑郁症根本就不是身体上的问题，而是思维、心理、心态的问题。所以，抑郁症患者最好的出路就是做心理咨询了。医院里的医生才不会详细分析你抑郁的原因呢，他们只是给你开药，回家吃药吧！其实，思维、心理、心态没有改变的话，任何的药物都没用！所以，何去何从，你能明白的。如果你还是走不出来，可以到我空间找我的

追问

你的很多话说到我的心坎里了。其实我们抑郁，我们知道我抑郁了，我们也知道我们应该怎么做，但是光知道只是知道，要做出来就是另外一码事了。我觉得我知道，但是我做不到。

追答

恩，我来详细分析一下你为什么做不到。你想到的是：我去做了，也做不到。所以，干脆就不做了，因为想是想，做是做。想容易，做起来难。因为做起来难，干脆就不做了，这不就是回避问题的模式吗？换句话说：我知道这么做不对，我也知道怎么做是对的。但是，我就是做那个不对的，那个对的我就是不做。不就是这样的模式吗？发现这个模式的问题所在了吗？
 还有，这个模式运行了好多年了！都习惯了！想改也不是那么容易的！我理解。但是，我们需要考虑的是将来我们的人生、我们的未来、我们的身体和心理健康。为什么说痛苦是走上幸福的法门？因为人真的痛苦的要死的时候，才会改变！才会走上幸福！但是，我们不会等到痛苦的要死的时候才改变的！
 所以从现在起就改变，从生活的小事情上改变。从生活点滴上改变。从吃饭、穿衣、工作、上改变。只有行动才能拯救你！

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