Question

很长时间没有锻炼过了，今天早上跑步才跑就感觉小腿很酸痛…是怎么回事？

很长时间没有锻炼过了，今天早上跑步才跑就感觉小腿很酸痛…是怎么回事？？我怎么感觉再不锻炼也不会刚跑几步就腿疼…是缺什么东西还是有病了…或者是我想多了？？
忘记说了！疼痛感休息一会马上就消失了！

Answer 1

乳酸代谢慢，堆积在肌肉内，出线酸疼。休息后，慢慢代谢掉，就好了。建议坚持锻炼。慢慢加量，突破代谢阀，就好了。会体会到跑步的快乐。加油

Answer 2

想多了，时间长不运动都那样，持续跑两天，让肌肉适应就好了

Answer 3

很正常！ 因为长时间不运动会导致肌肉萎缩，再运动就冲突了，没事缓冲一阵子

Answer 4

坚持锻炼几天就好了。我刚锻炼时也这样。