睡眠差,入睡困难,失眠怎么办

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情感咨询师朱老师
2020-12-23 · TA获得超过60.1万个赞
知道大有可为答主
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合欢花和夜交藤,用这两味中药煮水泡脚大概20-30分钟,泡完之后找到我们足底部位的涌泉穴位,用手搓揉,睡前喝一杯牛奶,牛奶中的色氨酸量足以起到安眠作用。另外,莲子有养心安神的作用,心烦梦多而失眠者,则可用莲子心加盐少许,水煎,每晚睡前服。

微健康科普
2020-12-23 · TA获得超过3.9万个赞
知道答主
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入睡困难,经常失眠怎么办

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