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练武先练腰！发力从地起，全靠腰传递！
练腰先练桩，地基不稳，高塔必毁！
给你个小建议，扎马步出直拳！ 一开始扎四平马，拳从腰发，试着体会，靠蹬地力将力量传递到腰，然后靠扭腰转跨，将力传到手。 慢慢来，这个东西不好形容。但是拳打千次自然成！祝你成功
练腰先练桩，地基不稳，高塔必毁！
给你个小建议，扎马步出直拳！ 一开始扎四平马，拳从腰发，试着体会，靠蹬地力将力量传递到腰，然后靠扭腰转跨，将力传到手。 慢慢来，这个东西不好形容。但是拳打千次自然成！祝你成功
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德朴森
2024-04-22 广告
武术基本功是指针对武术运动所需的相关各项基本运动能力的素质训练方法。这些基本运动能力包括身体各部位的柔韧性、运动平衡感及肢体动作的协调性、感官感觉（包括视、听、触、反应等）的灵敏度、力量（包括爆发力和耐力）及运动速度的 控制能力、技击技术的...
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本回答由德朴森提供
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基本功严格来说不是武术，因为武术是格斗的技术，基本功练的只是一些柔韧、体力方面，只能算武术的皮毛，练的再多不会格斗技法也没用。而你想掌握格斗技法，没有师傅教都是浪费时间没有用的。找个“漓江快刀”那样的武术格斗明师，才能以最快的时间练出可观的格斗防身能力。
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武术要先连下盘，再练上肢。下盘最重要，尤其是腰部力量。建议练站桩和俯卧撑，可以的再话配上两头起。
武术练的是一些格斗技巧，而基本功其实才是无数的核心。没有基本功，练不成武术；不会武术，依然可以格斗，就是这个道理。
武术练的是一些格斗技巧，而基本功其实才是无数的核心。没有基本功，练不成武术；不会武术，依然可以格斗，就是这个道理。
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十年功七年桩 站吧
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