Question

慢跑过程中，我发现膝盖以下小腿到脚都麻木了

刚开始跑的时候一切正常，现在跑了差不多2个多礼拜，出现了这个腿脚麻木的症状，就是跑到一半的时候发现腿渐渐麻了，但是还是可以正常跑步，跑了一段时间后就渐渐好了，我不知道这个是怎么回事？
而且，我跑的时候发现膝盖会有点酸痛，不知道这个要不要紧？

Answer 1

刚开始跑步的人，通常都会感到大腿和小腿的肌肉酸痛僵硬，只要在洗完澡之后，涂擦缓解药膏按摩，就可以很快地恢复，渐渐习惯跑步之后，肌肉的疼痛也自然会不再出现。训练过度也会引起肌肉疼痛，这时应该要缩短跑步的距离，或考虑先暂停这项运动。小腿肌肉酸痛，属于运动中的正常生理现象。肌肉收缩产生能量的同时，肌肉内也发生着一系列变化，三磷酸腺苷、磷酸肌酸、糖原分解放能。若强度过大，血液循环跟不上，氧气供应不足，乳酸堆积，将刺激神经系统，引起疼痛。

处理：热水烫脚、按摩、洗腿。

Answer 2

正常现象，运动量过大有时会导致这样的结果
或者是还不习惯这种方式
或者是运动量超过自身负荷，会体力透支
膝盖酸痛也是正常，运动时间长都会这样
跑步跑完小腿抽筋都是正常，
更何况膝盖酸痛呢？

Answer 3

如果是小腿有点麻木的话，这就正常了。说明你的用力点没错，如果你的大腿有不舒服的话，那你就得调整下你的状态了。

Answer 4

我慢跑时从未发生过此事
我认为有事
不妨检查一下

Answer 5

跑的时间太长了 超负荷运动