经常每天晚上11点睡觉，早上5点左右就睡不着，什么情况？
4个回答
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一般睡眠时间在7小时左右是最佳的，可能你睡眠浅也有一定影响，适当的在白天运动量大些，晚上就好睡了
追问
是的，现在晚上去体育馆运动下后，睡眠睡的很舒服····
追答
我也挺想去体育馆活动活动的，可惜一个人不高兴
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你好！这跟工作有关系，你这是正常，因为不影响你白天工作！可能跟你岁数有关！关键是你应该选择一样晨练的方式，这样会好起来！再见！ 姚庭山
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人的开始睡眠时间最好在21到22点，早上4、5点要醒一会是正常的，接下来你又会入睡，7、8点钟就醒了，刚好。如果晚上11点睡觉，早上5、6醒了，就没时间再入睡了，就会感觉没睡足。这只是我的经验。
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可能跟你个人的睡眠习惯有关系
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