我是一个150斤的胖妹。我想瘦下来，我也想穿好看的裙子。请帮我制定一个减肥的方案吧！！
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周一、三、五、六三天每天保证（跑步）运动时间不少于1小时，平时多做家务，其余时间建议做仰卧起坐锻炼，每20个一组，建议每天做3-5组，汇祥fitness.
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