Question

我今年22岁,皮肤变的好粗糙,在食疗上有什么办法补救吗

这跟内分泌有关系吗.请问我要怎么样调节内分泌
月经也是一直没有规律啊，以前是不怎么长豆的，最近老是疯狂的长啊，而且很不容易消啊，我除了用爽服水外就不再用其它的了．照着镜子就感觉很多斑斑点点的了，我不知道是什么原因啊，我想从内而外调理又不知道该怎么做啊

Answer 1

要针对什么原因，采取什么措施，香蕉对肠胃不好的人来讲是不能多吃的，多吃会胀气、肠鸣。
内分泌失调可不仅表现在皮肤粗糙的问题上，会痛经、会月经不调，会长痘痘，如果只是粗糙，个人认为，并非内分泌失调所致。很大程度上在于先天的遗传，或者后天没有保养好。不管先天后天，想要改善都是可能的，提供几点，你可以试试看：
一、饮食。多吃些含维生素C、E多的食物，C可以美白E可以调节女性荷尔蒙，让皮肤光滑细腻。多吃蔬菜和水果，少吃肉类，可以吃些鱼肉、肉皮和鸡爪增加不饱和脂肪酸和透明质酸的摄入。
二、护肤品。选择好的护肤品很重要哦。所谓好就是要适合自己。你是油性皮肤还是干性皮肤？不管什么皮肤首先要注意补水，每天用化妆水倒在棉片上敷脸五分钟再拿下来，效果非常好。做补水的面膜。我个人觉得碧欧泉的排毒保湿面膜很好，做完之后，皮肤水嫩嫩的，还不长痘痘。
三、运动。运动会让皮肤代谢加快，毛孔通透，还不容易变老呢。
最近水之澳（H2O）出来一款口服胶原蛋白液，每瓶有8000毫克的胶原蛋白，李冰冰做的广告，喝一个月就会细腻。我已经试了半个月，确实有些变化，脸摸上去光滑了。大商场都可以买到，你也可以考虑一下下哦~~

Answer 2

皮肤一般是从内到外调理的，我建议你吃：乌鸡白凤丸，挺不错的，一个疗程就差不多了（自身感受，我也不是很规律，我和你年龄差不多），早上起来泡一杯蜂蜜茶，排毒养颜的，女人的毒素住要是在子宫，所以喝这个有好处，还有坚持早晚两次用洗面奶洗脸，皮肤是洗不白的，它只是起一个清洁作用，而且25岁以前的女性用的洗面奶名字最后一个字是带 乳的，颜色是乳白的稠一点的，其他都不适合我们，还有就是不要去做面膜，那是妈妈级后才可以去做的， 睡眠很重要，所以一定要保持好睡眠，多吃点水果，比如说柿子，一天一个，吃了对女性皮肤很好的（忌空腹吃），还有忌吃腥辣的东西，还有不要吃酱油，容易留下痘疤的。 你只要试着这样做一个月，效果就出来了，而且这个是由内到外的调理，对身体也没害！！！ 呵呵，希望你的皮肤能快好起来！！

Answer 3

我都是外用加食用。皮肤秋冬粗糙都是缺水造成的，要先洗个热水澡，把皮肤泡软，然后用磨沙膏把身上的死皮去掉，特别是四肢部分，洗完后擦上护体霜，皮肤干的厉害就多擦几次。然后就是补水啦，炖点冬瓜汤不错，很鲜美，补水也很养颜，主要是方法很简单啦，把冬瓜皮削掉，果肉切成小块，放在清水中，再放上小猪骨，最好是小猪尾巴，胶原蛋白多，放一点点大料或十三香，先大火，开锅后就小火炖，15分钟就OK。超简单的。还要记得多喝白开水哦。脸的部分一个周做一、二次面膜就有水灵灵的皮肤啦，人见人爱哦

Answer 4

注意休息！多吃一些女孩子吃的食物！保持身心健康！不要用乱七八糟的化装品

Answer 5

皮肤粗糙的原因很多，内脏功能失调及长期便秘会令皮肤“失色”。

想肌肤像“剥壳鸡蛋”般嫩滑富有弹性，除可买高价护肤品外，也可从食疗入手调理身体机能，从而达到彻底改善皮肤质素的目的。下面介绍的菜式可获护肤和减肥之效，但须持之以恒。

发菜枝竹马蹄汤

材料：浸软的发菜半杯，枝竹两枝，去皮马蹄约10颗，上汤两杯。

做法：

1.发菜洗干净，挤干水。

2.枝竹洗净浸软，切成段。

3.马蹄可留整只或切成大颗粒。

4.上汤煮沸，先加入马蹄及枝竹，慢火煮约30分钟后试味再加调味料。

5.放入发菜，用筷子弄散。汤沸后，即可进食。

薏苡仁治皮肤粗糙

薏苡仁250克，研磨成粉末，装瓶待用。每次饭前半小时内，取10克薏苡仁粉煎成茶饮，加蜂蜜适量服用。需连服6个月，方能使皮肤细腻，容貌娇嫩。