Question

晚上总是做梦,白天精神不好,总想睡觉是怎么回事?没有什么压力,整天也很开心的.

Answer 1

没有压力其实并不好，适当有点忙碌会让自己的睡眠更踏实，我提供些方法，你试试看：
一、白天别太闲。可以让自己忙碌一些充实一些，安排一些体育运动，但别在睡前锻炼，会让自己变得兴奋。中医问我，你看见过农民失眠么？是啊，干一天苦力，不信晚上还睡不着，睡不好。
二、入睡前做些让自己彻底放松的事情，听舒缓的音乐，班德瑞的就挺好，点香薰，不要考虑太多事情。
三、不要焦虑，越着急越容易睡不着，睡眠可不取决于你的意识，别逼自己，那样会适得其反，顺其自然。
四、不要觉得自己没有睡好就起床更晚，这样只会影响第二天晚上的睡眠。按时起床，或者早起半小时，不信你晚上还能眼睛瞪得像灯泡。
五、白天做些自己感兴趣的事情，把精力都消耗掉，不要因为疲倦就昏昏欲睡，要打起精神。
总之，白天不要太清闲，晚上自然就睡得香。

Answer 2

白天太兴奋了``