怎样的减肥方法最健康？
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什么样的减肥方法比较好呢？李楠老师告诉你，我大姨妈不来了，可我不敢吃饭怎么办，还有之前在我视频中留言不挨饿不节食怎么减肥的，还有说话很难听的咱就不提了因为不值得一提，想问一下那些不挨饿不节食怎么减肥的朋友，你们现在饿瘦了吗？
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想要健康的瘦下来不反弹，第一不要吃单一的食物，第二不可以不吃肉类，第三不吃主食会代谢紊乱，第四每天喝杯黑咖啡可以消水肿，第五拒绝一切重糖重油食物。
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一般来说，这要看，最健康的来说，是饮食加运动。。。饮食清淡，少食多餐，加上坚持运动。。就可以啦。。。
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把自己的主食量减少到以前的一半
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减肥没有方法，没有任何一种单一的方法能减肥
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