睡前吃苹果可以补充维生素、果糖以及各种矿物质元素，能够促进睡眠、美容养颜，并且能够提升身体的抵抗力。
晚上可以吃苹果。
从营养学的角度来说，晚上吃苹果的确是不如早上吃好，而且对于胃肠吸收消化不好的人来说，早上吃苹果可以避免加重胃的负担以及减少吸收消化问题的影响。
对于肠胃功能差的人来说，入睡前吃苹果，不利于消化。并且，肠胃功能差的人睡眠时胃肠蠕动减慢，增加了食物在胃内的残留时间，有可能会产生泛酸，流口水等情况。
所以晚吃苹果的时候，不要靠近临睡前就可以的。并且，胃肠道疾病的患者，一般要求戒冷食，在早上空腹吃苹果可能会引起胃的不适，建议在用餐2小时后或睡前2小时前吃苹果。
扩展资料：
正确吃苹果的时间：
早上空腹吃苹果防胆结石，我们的身体经过了一晚上的消化和代谢，身体当中是比较缺乏水分和能量的。如果早晨起来能够空腹吃一个苹果，可以迅速的给我们的身体补充能量和水分。
饭前半小时吃苹果能减肥，生活当中很多人都加入了减肥的热潮当中，而很多人都会在吃饭之前半个小时吃一个苹果，因为苹果的膳食纤维含量是比较丰富的。
参考资料来源：
晚上吃苹果好吗
晚上不适宜吃苹果。
苹果含有较多纤维素，晚上睡前吃苹果不利于消化，易增加肠胃的负担。俗话说“早上吃的是金苹果，中午吃的是银苹果，晚上吃的是烂苹果”。
苹果什么时候吃最好
1，早上：早上起来人体长时间没有进食，赶趟基本耗尽，这是吃一个苹果果糖很快会转化为葡萄糖，更易被人体吸收，空腹吃苹果还能防止胆结石。
2，饭前一小时或饭后一小时：饭前一小时吃苹果有利于保护人体免疫力，饭后一小时吃苹果能够促进防止肠胃产生有机酸而导致腹泻。
苹果一天吃几个最好
一般来说一天吃1~2中等苹果就够了，分开时间段来吃，而且吃苹果时尽量快一点，保护牙齿健康，苹果的酸性成分较重，以免腐蚀牙齿，苹果还有清洁牙齿的作用。
吃苹果有什么好处
苹果中含大量的葡萄糖、果糖、苹果酸、鞣酸、维生素C等多种有机酸，同时苹果中含有多种维生素，其中包含有维生素A、B、C、D、E、PP以及维生素A。它具有保护口腔、减肥、降血压、抗癌、排毒养颜提神醒脑的功效。
苹果吃多了会怎么样
1，加重寒气：苹果味甘偏凉，属于凉性水果，对于体虚胃寒的朋友来说，食用过多会加重脾胃的虚寒程度，引发腹泻、消化不良等症状。对于女性来说月经期间少吃苹果以免出现痛经、月经不调等症状。
2，胃痛：苹果虽属于碱性水果，但是其含有大量的有机酸，食用过多对肠胃有刺激作用，并且食用过后会增加胃酸分泌，容易导致胃痛。
3，胀气：一般出现胃胀气的情况，大多属于食多了偏凉性的食材，而苹果就属于偏凉的水果，食用过多会加重体内寒气，引发胃胀气的症状。
吃苹果的注意事项
1，有些朋友会把苹果核啃得很干净，苹果核是不能吃的，其中含有少量氢氰酸有害物质，长期大量堆积后会导致头晕、头疼等症状。
2，一些苹果为了美观而打了蜡，我们吃之前需要削皮或者用盐水清洗。
3，饭后不要很快吃苹果，不利于消化，建议饭后一小时吃苹果较好。
晚上吃苹果好不好？
苹果是我们大众非常喜爱的水果，国外有“一日一苹果，医生远离我”，可见苹果不但甘甜可口，更是对于我们的身体健康有很大的帮助。
但晚上吃苹果好好不好，什么时间吃苹果并不能一概而论。主要应结合个人的体质和脾胃的具体状况而言，如果平时脾胃不好，一般不建议晚上吃苹果，如果吃了苹果就睡觉，容易导致消化不良，引起胃胀等现象，可以选择早起饭后服用苹果。
而如果晚上吃饭比较少，而且脾胃比较好，人比较年轻，可以吃苹果，没有什么不好，只要吃完苹果不要立即睡觉，适量活动，吃完后记得刷牙，完全是可以的。
早上吃苹果是很好的，但尽量不要空腹食用苹果，其主要原因是避免对胃部造成一定的刺激性。因为苹果的纤维较硬，若早上空腹吃很有可能会刺激胃肠，容易引起胃酸分泌过多，尤其是患有胃炎或胃溃疡的情况下，就会导致病情加重。
若没有患胃病的情况下，是可以在饭后适当食用苹果的，由此可以有效的吸收苹果中的营养成分，促进肠道蠕动，但也不要一次性吃的太多。苹果营养价值较高，并且含有多种微量元素，具有润肠通便的作用，每天适当的食用苹果可以有效缓解便秘。
晚上可以根据自己的情况吃苹果的，如果吃饭吃的太多了，就不要再吃东西了，避免影响消化机能，如果晚饭吃得比较早，也有点饥饿感，这种情况可以适当的吃苹果，如果是冬天就不要吃很多比较凉的苹果，避免影响消化功能。
适当的吃苹果对人的健康是有益处的，苹果有抗癌的作用，有助消化的效果，对脾胃肠道都是有益处的，里面含锌量也是比较高的，可以治疗缺锌症，晚上睡觉前，尽量不要多吃东西，吃东西多了会影响睡眠。甚至导致胃里不舒服，在这方面应当注意的。
睡觉之前是可以吃苹果的，因为苹果当中富含丰富的膳食纤维，这对我们肠道的健康是非常有益处的，而且苹果当中还含有多种的微量元素和矿物质，可以很好的帮助人体补充缺乏的这些物质，另外经常吃苹果，对于我们减肥还有着一定的帮助，所以在减肥过程当中或者打算保持身材的朋友们来说，在睡觉之前吃一些苹果是不错的一种选择，不过对于一些消化系统有问题的朋友来说，在睡觉之前我们如果想要吃苹果的话，可以尽量把苹果蒸熟了再吃，因为蒸熟后的苹果不仅不会损伤营养，而且还特别容易消化，这样的话就可以在不伤害到我们的消化系统的前提下，还可以吸收到苹果当中的营养了。当然在睡觉之前，除了吃苹果以外，以下几种食物也是不错的：
1、喝蜂蜜
在睡觉之前喝一杯蜂蜜，不仅可以帮助我们补充多种维生素和矿物质，还对于预防心脑血管疾病有着很好的效果，并且最重要的是蜂蜜对于睡眠质量的提高也是有所帮助的，所以在睡觉之前喝一杯蜂蜜是不错的选择。
2、吃几粒枸杞
很多朋友在睡觉的时候都有口干舌燥的情况，特别是中老年人这种情况发生的时候比较多，导致发生这种情况的原因也是比较复杂的，但是只要在睡觉之前吃几粒枸杞，并且长期坚持下去就可以得到很好的缓解，因为枸杞具有滋阴补肾、生津安神的效果，所以有需要的朋友可以试一试。
3、吃香蕉
在所有对人体有益的水果当中，香蕉肯定是占有着一席之位的，因为经常吃香蕉的好处非常多，除了可以补充一些必要的维生素之外，还对于一些便秘的患者有着缓解的效果，因为香蕉会起到着润滑肠道的作用，所以睡前吃香蕉对于预防便秘是非常有作用的。
