Question

早餐吃什么不容易长胖？

Answer 1

首先是不要吃加工后的高糖淀粉物,比如蛋糕,馒头,饼干这些,应该选择一些薯类会比较好,比如地瓜,土豆,煮了吃就可以
然后鸡蛋,牛奶或者豆浆,这两样是必须的.
接着是当季的水果,比如现在的桃子,香蕉都很好,记住哦,水果应该在饭前吃,或者是饭后2小时后吃,原理就不说了,通常人们说的饭后一果是一种误导.
这样的早餐就很均衡了,维持一个早晨的工作是没问题的啦.其实真正健康的食物是不会让你发胖的哦,可以放心吃.只有单一的碳水化合物的食物才容易导致肥胖.

Answer 2

苹果，蛋糕加牛奶 营养又健康

Answer 3

全麦面包片+苹果吧！俗话说，早吃金苹果，午吃银苹果。如果苹果太凉，可以先吃两片全麦面包片（不可以加果酱之类的），可以提高新陈代谢率，能消耗掉更多的热量。。。我也在减肥ing。。。

Answer 4

我觉得燕麦不错啊，又方便，再来个苹果和白煮蛋