Question

晚上很害怕睡不着觉怎么办？

我晚上都会睡不好，特别是睡前和半夜起床，就会某明其妙想一些很恐怖（比如说突然冒出一个“...”）之类的东西，或者看着一个东西会越看越恐怖，到最后，明明已经开始想睡了，却不敢睡觉。并且最近看到一些标题，关于一些灵异事件的，就马上很害怕，东想西想的，强迫自己不去想，可是就是不由自主。每次躺在床上时，就感觉外面老有声音，自己背后也好像有东西。我该怎么办？

Answer 1

晚上睡不着觉怎么办？

Answer 2

坦然处之，建议你去看看心理医生。
以前我也很胆小，不敢单独去昏暗的地方，白天也不行，后来，慢慢长大了，忽然明白一个道理：天让我死，我不得不死；天不让我死，我就算是去自杀，都不会成功。

Answer 3

你晚上睡觉会想到一些恐怖的事情，是不是你个人遇到过什么事情解不开，害怕谁都会有的，你把自己的心解打开，想想我们是人，那些不好的事物，只有在晚上你会想起，那就要面对，那你真正的去面对的话，你就不会害怕。不要自己吓自己了。

Answer 4

那还是建议不要去看一些恐怖片了，平时不要胡思乱想，在睡觉之前可以练习呼吸，听一些轻音乐分散注意力，实在不行可以口服眠梦香，能帮助舒适睡眠，减轻焦虑郁闷，从而轻松入睡。

Answer 5

一个比较古老的方法，睡不着的时候掀开席子，对着席子和床板说：“睡觉、睡觉，什么事也没有。”然后睡觉~~~试试看吧，不行就去看看心理医生，这个比较保险。。。。