Question

如何瘦臀和瘦腿？

Answer 1

瘦腿霜只是消水肿，锻炼才是硬道理

Answer 2

瘦腿的动作教程来啦，一起学习！

Answer 3

Answer 4

腿部没得到锻炼，建议:跑步，高抬腿。。。
■■瘦臀小妙方■■
第一节蹲坐踢腿运动
直立，两脚分开，
收腹，两手叉腰。
屈膝并尽可能下蹲，
但臀不要低于膝部。
迅速起身，
一腿向体侧尽可能高踢。
再下蹲做相同动作，
踢另一条腿。两腿交替进行，
做1分钟。
第二节收臀运动
直立，两手又腰。
收紧臀部肌肉，
一腿慢慢向后抬起(脚离地十几厘米)，
放下(脚不触地)，再后抬，反复做10次。
换腿再做10次。做2遍以上。
第三节抬臀运动
仰卧地上
，两臂平放体侧，双脚踏墙，
使腰着地。收紧臀部肌肉并抬离地面数厘米
放下。反复做30次。
也可以试试药物减肥
我知道的经典塑身胶囊
,你可以上网上了解一些，
这个对于，脸部，腹部，臀部，大小腿等，针对局部减肥效果很好。